Zakaj se poleti počutimo bolje in zakaj ta občutek tako hitro izgine?

Ste opazili, da se poleti pogosto počutite bolj lahkotno? Kot da lažje zadihate, se manj obremenjujete in imate več energije.

Večina ljudi ta občutek pripiše dopustu.

Res je, dopust ima pomembno vlogo. Toda ni edini razlog.

Poleti preživimo več časa na sončni svetlobi, več smo v naravi, več hodimo, več časa preživimo z ljudmi, ki jih imamo radi. Pogosto jemo bolj sproščeno, manj hitimo in si dovolimo biti bolj prisotni v trenutku.

Vse to vpliva tudi na naše notranje počutje.

Težava pa nastane, ko se poletje začne počasi zaključevati. Obveznosti se vrnejo, urniki se napolnijo in zelo hitro se vrnemo v stare vzorce. Ponovno začnemo živeti na “avtopilotu”. Dan za dnem hitimo od ene obveznosti do druge in pozabimo na tiste majhne trenutke, zaradi katerih smo se poleti počutili bolje.

Vprašajte se:

Kaj je bilo tisto, zaradi česar ste se letos poleti res dobro počutili?

Je bil to sprehod ob morju?

Jutranja kava brez hitenja?

Večer brez telefona?

Pogovor z družino?

Ali pa preprosto občutek, da vam ni bilo treba ves čas nekam hiteti?

Velikokrat iščemo velike spremembe, v resnici pa največ naredijo majhne navade.

Ni treba čakati na naslednji dopust, da bi ponovno občutili več notranjega miru.

Vsak dan si lahko vzamete nekaj minut zase.

Pojdite na kratek sprehod.

Za nekaj minut odložite telefon.

Zavestno globoko vdihnite.

Sedite v tišini.

Poslušajte svoje telo.

Naše telo nam pogosto veliko sporoča. Ko smo dlje časa pod stresom, nas začne opozarjati na različne načine. Nekateri občutijo utrujenost, drugi napetost, tretji težje spijo ali imajo občutek, da so ves čas brez prave energije.

Zato je pomembno, da za svoje notranje ravnovesje ne skrbimo samo takrat, ko odidemo na dopust.

Pravi mir ni nekaj, kar najdemo samo na plaži ali v gorah.

Pravi mir je nekaj, kar lahko postopoma gradimo tudi doma.

Če pa imate občutek, da vas notranji nemir spremlja že dlje časa ali da se težko umirite, si dovolite poiskati podporo. Včasih je največja sprememba ravno to, da naredimo prvi korak zase.